Ceviz'in Faydaları Nelerdir?

Ceviz'in Faydaları Nelerdir?

Her sabah 2 adet ceviz yiyerek hayatınızı değiştirin!

Ceviz, tüm kuruyemişler arasında en faydalı olanıdır. Ceviz, fındık, badem vb. ürünlere yağlı tohumlar denir. Cevizin 3'te 2'si yağdan oluşmaktadır. Ancak bu yağ sağlık için en faydalı yağlardandır. Ayrıca 100 gram cevizde; 15 gram protein, 3 gram şeker, 7 gram lif içermektedir. Uzmanlar beyin gelişimi ve ilerleyen yaşlarda oluşabilecek Alzheimer tehlikesine karşı her gün en az 2 adet ceviz tüketimini öneriyor. 

Ceviz, i
çerisinde bol miktarda protein, lif, omega 3 ve 6 yağ asitleri bulundurur.
Kalsiyum, çinko, magnezyum, fosfor, bakır, selenyum, demir ve manganez minerallerini barındıran nadide besinlerden biridir.
A, B1, B2, B6 ve C vitaminlerini bünyesinde bulundurur.
Kalp ve damar sağlığını korur.
Güçlü bir antioksidandır.
Yüksek kolesterolü düşürür.
Tam bir antidepresandır. Stresle mücadelede önemli bir rolü vardır.
Saç ve cilt bakımında tercih edilir. Saçı güçlendirir, geç beyazlamasını sağlar, kırışıklık gidericidir.

Siz de bugünden itibaren her sabah 2 adet ceviz yiyerek güne başlayın ve sağlığınızı koruyun...

Sosyal Medyada Paylaş:

Yorumlar (0)

İlk yorum yapan sen ol!


Yorum Ekle